冬天这菜再贵也要常给孩子吃，强筋健骨，长劲长个不长肉，别错过|米饭|尖椒|沙茶酱|食用油|炖牛肉|适量清水 洗完衣服正着晒，还是反着晒？很多人做错，难怪衣服变形掉色
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冬天这菜再贵也要常给孩子吃，强筋健骨，长劲长个不长肉，别错过|米饭|尖椒|沙茶酱|食用油|炖牛肉|适量清水 冬天这菜再贵也要常给孩子吃，强筋健骨，长劲长个不长肉，别错过。大雪过后，天气是越来越冷，特别是这几天总下雨，更是冷到不行。这时除了要多穿些衣服注意保暖，饮食上也要多吃些有营养的，才能抵御这寒冷的冬天。都说冬天是囤膘的季节，因为得多吃些肉，囤些脂肪才能对付这冰冷的天气。说到肉，大家喜欢吃什么肉呢？我家最爱的就是牛肉，它的价格确实不便宜，但是营养特别高，尤其是孩子更要多吃些牛肉。牛肉富含肌氨酸，对肌肉增长，增强力量特别有效，可以强筋健骨。牛肉还是很好的补铁食材，比鸡鸭鱼等好多了。而且牛肉的脂肪含量有比较低，常吃光长劲长个不长肉，家里有孩子的千万别错过这么好的食材。 牛肉做法好多，我家最常的做法有几个，萝卜牛肉汤，土豆炖牛肉，还有就是尖椒炒牛肉。最下饭好吃的就是尖椒炒牛肉，老公和孩子都特别喜欢这道菜，牛肉嫩而香，微辣开胃，可以多吃两碗米饭。营养高，又解决了孩子不爱吃饭的坏毛病，真不错。下面把具体做法分享给大家，一起来看看吧。 【编号：45343543545尖椒牛肉】 【编号：45343543545材料】牛肉：350克、尖椒：2根、沙茶酱：1勺、食用油：适量、淀粉：1小勺、盐：适量、蒜蓉：适量 【编号：45343543545制作过程】1、牛肉切成薄片。加入沙茶酱、食用油、淀粉，抓匀腌制15分钟。这样可以让牛肉更加入味，更嫩。 2、尖椒切成小段备用。如果不能吃太辣，选购尖椒时找比较直一点的，辣味相对较低哦。 3、热锅，加入食用油，把蒜蓉倒入，炒出香味。 4、把腌制好的牛肉倒入，大火快速至断生，盛出备用。 5、把尖椒倒入，翻炒一下。 6、基本断生后加入适量盐调味，炒匀。 7、把牛肉重新倒回锅中，炒匀即可出锅。 尖椒牛肉就做好啦，香辣下饭，好吃营养，冬天吃最好啦。喜欢的记得试试哦。 今天就分享到这里啦，这道尖椒牛肉大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟格子分享，说不定下次就会出现在格子的文章哦。 连日来， 申城天气主打“小晴歌” 适合洗洗晒晒～ 你有没有发现： 有些衣服晒着晒着就褪色了？ 有些衣服晾着晾着就变大了？ 可能是洗衣、晾晒方法不对！ 如何科学晾晒？ 有哪些洗晒误区？ 看过来～ 01 不同材质衣服 晾晒方法不同 内衣裤最好正着晒 无论大人小孩，贴身内衣裤的清洁程度都与健康息息相关。不少人晾内衣内裤，总觉得贴身面更脏，所以想晒得更干净，常常选择反着晾晒。 专家解释，内衣内裤都属于贴身衣物，一定要正着晒，以免贴身面被空气中的粉尘和细菌等污染，导致皮肤病或其他生殖系统疾病，影响身体健康。 注意： 贴身的衣物干了以后，最好马上收起来，反复抖动，不要一晾就是三四天，在空气中暴露太久。 这2类衣服要反着晾 针织类衣物 毛衣、线衣、毛裤、围巾等针织类衣物，如果直接正面晾晒，布料很容易被弱化、且变硬。因此洗完后反着晒更好。 注意： 针织类衣物伸缩性较大，容易变形，建议将它放在晒衣网兜里晾晒，如果空间允许还可以平铺晾晒。 化纤类衣物 常见的化学纤维材料有涤纶、丙纶、锦纶、腈纶、氨纶等。此类材料韧性较低，强烈的紫外线会让纤维丝老化断裂，还容易引起变色和褪色，影响衣物的正常使用时间，因此适合反着晒。 注意： 这类衣服洗后不用拧干也不用脱水，自然晾干不易起皱。 丝绸类衣服 不宜阳光直射 丝绸比较娇贵，它质地柔软，耐日光的功能较差，所以不宜直接在阳光下暴晒，否则容易引起衣物褪色、柔软舒适度降低。丝绸类衣物的最好晾晒方法是，在阴凉通风处自然晾干。 注意： 同理，蚕丝被也需避开阳光暴晒，否则会影响被子的蓬松度、舒适度和使用寿命。 02 这5个洗衣误区 要不得 衣服泡一泡， 洗得更干净？ 都说脏衣服泡一泡容易洗干净，但是如果泡太久，就会让溶解到水里的污垢重新跑到衣服上，更有可能让衣服褪色！ 注意： 浸泡衣服的时间15分钟左右最佳，即使是厚重的衣服，也不要超过30分钟。 洗涤剂越多， 洗得越干净？ 多人在洗衣服时都喜欢放大量的洗衣液、洗衣粉类的洗涤剂，觉得放多一点洗得更干净，但事实并不是这样的。 洗涤剂的量与清洁能力不成正比，若倒得太多，不仅漂洗难，还容易有残留，这样时间一长，衣服就会越来越硬、越来越旧。 注意： 一般到的洗衣液或者洗衣粉，都会标注好对应的使用量，最好按此使用。 沾上了污渍， 要使劲搓洗？ 衣服上沾染了果汁、菜汤等污渍，清洗时很多人会下意识地使劲搓，但结果可能是衣服上的污渍越来越大。 其实不同类型的污渍有不同的去除方法： ① 血渍：淀粉+食盐+肥皂 在有污渍的地方撒上淀粉和食盐，涂抹按压，等几分钟淀粉吸收污渍后再用冷水打湿，打点肥皂揉搓，这时候污渍可以比较容易被去除。 ② 水果渍、咖啡渍：牙膏+清水 一旦沾上了水果渍、咖啡渍，应立即将牙膏涂抹在脏的地方，然后用牙刷蘸水，轻轻刷洗脏处，就能变干净了。 ③ 汗渍：小苏打+柠檬 用小苏打和水混成糊状抹在衣物汗渍处，可以与油脂发生乳化作用，从而去除汗渍。 若衣物发黄比较严重，可以加点柠檬汁混合浸泡。酸性的柠檬汁，可以中和碱性的污渍，就能更快洗干净。 ④ 霉渍：漂白剂+热水 准备一盆热水，倒一小杯量的漂白剂混合，把发霉的衣服放进去浸泡1小时。在漂白剂作用下，霉渍很快会被溶解，之后再用清水洗干净即可。 洗衣服， 用温水更去污？ 多人认为温水的除污效果比冷水要好。但水温是否合适，是由衣物的面料材质决定。控制不好水温，只会损害衣物，造成衣服变形、缩水、褪色等。 注意： 棉织衣物的清洗水温最好是40℃-50℃； 毛织衣物的最适水温是35℃左右； 麻类衣物水温应在30℃以下。 来源：新华日报健康、高质量生活家 本期编辑：狄佳倩 往期推荐
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