乳腺增生的“福音”公布，把它当“零食”吃，乳腺癌或许不敢放肆_女性_雌激素 香辣美味，追剧必备零食，在家做卤货，鲜香可口，味道好

乳腺增生的“福音”公布，把它当“零食”吃，乳腺癌或许不敢放肆_女性_雌激素 香辣美味，追剧必备零食，在家做卤货，鲜香可口，味道好， 

乳腺增生的“福音”公布，把它当“零食”吃，乳腺癌或许不敢放肆_女性_雌激素

提到“乳腺”，很多人认为乳腺癌是女性的专属，实际上并非如此，根据相关统计发现男性患乳腺癌约占所有乳腺癌患者当中的1%。

虽然比例非常小，但是男性也不要忽视了对乳腺的保养，尤其是过度肥胖的人，更应该注重身体的调理。

乳腺是非常娇嫩的部位，乳腺外形虽然很漂亮，但根据相关调查发现，最近几年患上乳腺疾病的女性越来越多，比如患乳腺炎，乳腺增生，乳腺结节，甚至是乳腺癌。

乳腺增生很“猖狂”？5件事或是催化剂，抓紧改掉，以免得不偿失

过度劳累

女性的社会地位虽然比以前高，但女性承担的责任也越来越多，尤其是已婚已育的女性，婚后不仅要承受工作上的压力，还要照顾孩子的衣食住行，同时也要忙于家务。

高压之下的女性更容易导致身体健康受到损伤，而作为男性如果没有意识去分担家务，这种情况女人只能默默的自己去承受承担。

有一部分女性因为压力过大，工作过度紧张使身心都过度疲劳，长期如此也会导致身体免疫力降低，影响体内雌激素水平，诱发乳腺病变。

肥胖

随着年龄逐渐增长，身体新陈代谢也会降低，很多，女性的体型也会随之变胖，尤其是生过孩子的女性。

女性体型变胖，体内的脂肪细胞也会变大，增多促使雌激素分泌增加，但体内雌激素分泌过高，就会促使乳腺癌细胞生长和转移。

所以过度肥胖的女性患上乳腺疾病的风险会更高一些，希望你能调整自己的饮食习惯和生活习惯，控制自己的体重。

口服雌激素

雌激素是女性体内重要的性激素之一，除了体内自身调节，还受外界摄入雌激素水平的影响，比如口服避孕药。

长期大量服用雌激素会增加乳腺病变的风险，因为当体内的激素不稳定时，就会刺激到女性的乳腺，很容易诱发乳腺增生以及乳腺癌的发生。

女性使用的化妆品也含有雌激素，比如劣质的口红等等，都要谨慎使用，不要贪图便宜，应该选择正规厂家生产的，以免身体健康受损。

经常生气

中医认为“生气乃百病之源”，对女性来说更是如此。如果一个人的情志处于消极，比如生气、焦虑、发怒等影响，都会导致肝气郁结。

乳腺疾病多数与肝气瘀滞有关系，所以经常生气的女性会增加患乳腺疾病的风险，如果不调节好自己的情致，还会引发进一步的恶变，出现乳腺癌。

吸烟喝酒

吸烟喝酒分别会使尼古丁酒精进入体内，这两种物质已被评定为一类致癌物。

长期大量吸烟喝酒或者是吸入二手烟的女性，会增加患上乳腺病变的风险相关研究，发现长期大量吸烟喝酒是乳腺增生的催化剂。

喝酒越多，患上乳腺癌的风险也会越大，不论是白酒，红酒还是啤酒，还只要是含有酒精的饮品摄入体内之后，都会导致女性的乳腺受到影响。

当女性患上乳腺疾病是以上这5件事，请你赶紧改掉，或许更有助于呵护乳房健康，除此之外，也可以通过食疗的方法，保护乳房，预防乳腺癌。

乳腺增生的“福音”公布，把它当“零食”吃，乳腺癌或许不敢放肆

红薯

红薯是生活中常见的粗粮食物，其中富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的代谢，帮助人们缓解便秘。

红薯当中的去氢表雄酮成分，还可以帮助降低体内雌激素的水平，减轻对乳腺的刺激，调节乳腺增生的问题，预防乳腺癌。

核桃

核桃在健脑益智方面有非常不错的功效，不仅如此，核桃中含有丰富的维生素E以及维生素B6，有助于呵护乳房健康，改善乳腺增生问题。

核桃也被人们称为乳腺增生的福音，女性朋友经常吃一点，能够帮助软件散结，呵护乳腺的健康，乳腺癌或许不敢放肆。

无花果

无花果在生活中也是一种非常常见的水果，能够达到美容养颜的功效，其中富含氨基酸膳食纤维，能够起到通乳排毒的效果。

女性疏通乳腺内部的肿块以及结节，才能改善乳腺疾病的困扰，所以无花果也被人们称为乳腺增生的福音，经常端上饭桌软件散结，乳腺癌不敢放肆。

油麦菜

患有乳腺疾病的女性朋友在平时经常吃一些油麦菜是非常好的选择，这也是常见的绿色蔬菜，营养价值非常丰富。

油麦菜含有维生素以及多种微量物质，帮助其到通乳散结的功效缓解女性乳腺胀痛的发生，坚持吃一点改善乳腺增生，乳腺癌不敢放肆。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：


香辣美味，追剧必备零食，在家做卤货，鲜香可口，味道好

卤货在很多人的眼中，那就是满满的美食呢，爱吃的卤货非常的多，就是最常见的鸭脖、鸡爪、兔头就非常的好吃。经过香料调料的腌制，这些食材都非常的入味了，而且味道还是刚刚好，吃着不咸不但，味道非常的香。

今天就来制作一道香辣鸡翅尖，啃着非常的香哦，当人你喜欢吃其他的鸭掌或者是鸭脖子，可以替换成那道食材哦。喜欢的朋友赶紧试试吧，味道非常好呢。准备需要的食材：鸡翅尖250克、干辣椒3个、蒜米5个、食用油20克、生抽50克、蚝油30克、盐3克、香料包10克。步骤一：准备好材料和份量，然后将鸡翅尖清洗干净，放入水里焯水煮熟。锅里放入食用油，辣椒、蒜米和香料包小火翻炒出香味。

步骤二：再加入焯过水的鸡翅尖，然后加入生抽、蚝油翻炒一会。加入适量的水和3克盐，转大火煮开10分钟左右。最后熬煮到鸡翅尖上色，入味了就可以关火了，这道香辣卤鸡尖，完全是由自己调味发挥。制作起来营养美味，辣味香味都有了，吃着非常好吃。鸡翅尖含有丰富的蛋白质、钙、钾等成分，有助于消化，促进人体的吸收，虽然卤味不要经常吃。但是偶尔吃上那么几顿，还是不错的，特别是开胃，而且看电视的时候，吃香辣的卤鸡翅尖，真是津津有味。

花生是人们喜欢的传统食品，有一定的药用价值和保健功能，新鲜花生陆续上市，煮着吃口感是最好的。煮花生还保留了花生中原有的植物活性物质，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。准备需要的食材：花生米一盘，干辣椒一把，香叶几片，桂皮几片，花椒适量，八角适量，丁香两粒，肉蔻少许，陈皮几片，盐适量，生抽一勺，老抽一勺，冰糖一块。

步骤一：准备一些干燥的花生米，拣去坏掉的和干瘪的，用清水冲洗干净，花生米可以尽量选择颗粒饱满一些的，粉皮的花生就很适合。步骤二：卤的花生只要简单两步就能完成，一步是煮，一步是泡，十分简单，先来准备卤水，取一个大锅，加入香叶，桂皮，陈皮，茴香，肉蔻，八角，花椒，丁香，能吃辣的朋友加一些干辣椒。

步骤三：大火煮开，转小火煮五分钟，将料水的香味煮出来。然后往卤汤里加入盐，冰糖，生抽，老抽，搅拌均匀。加入洗干净的花生米，开始煮花生。步骤三：可以先把火调大，把水再次烧开，然后用小火卤40分钟。煮好以后关火，煮好的花生米不要立即取出来，可以在卤水里浸泡几个小时再拿出来，这样卤出来的花生米特别入味。

这样制作出来的卤花生，香味辣味都有啦，吃着咸淡适口非常的好吃呢。喜欢吃花生的朋友，可以试试这样制作花生哦，简单美味又下酒。

发布于：天津