不需要花钱，长寿老人公认5种免费的“长寿药”，贵在坚持 老话说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说

不需要花钱，长寿老人公认5种免费的“长寿药”，贵在坚持 老话说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说，

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不需要花钱，长寿老人公认5种免费的“长寿药”，贵在坚持 老话说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说， 

不需要花钱，长寿老人公认5种免费的“长寿药”，贵在坚持

随着生活水平和医疗技术的提高，加上越来越多人注重健康和养生，人类的寿命比以前更加长寿，百岁老人也有不少。

许多人对于长寿，都想通过走捷径的方法，古时候有皇帝想研发“长生不老药”来保自己永生不死。但现代生活中，却有5样免费的“长寿药”等着大家去拿，却往往被大家忽略，又或者是根本不能坚持“服用”！究竟有哪5种“长寿药”呢？

01、睡前喝温水——减少心梗

功效：

人体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。在睡前喝大约200毫升~300毫升温水，可以缓解夜间的水分丢失，使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。

哪些人建议睡前适量补水？

1、心梗、脑梗高危人群

有动脉粥样硬化、房颤等疾病的人，易产生血栓导致心梗、脑梗。睡前多喝水，降低血液黏度，可减少血栓形成。

2、基础病人群

有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的人，血液往往较黏稠，要注意多喝水，稀释血液。

注意事项：

1、喝水时小口慢饮，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下；

2、建议选择温热的白开水，与体温大致相当即可；

3、如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

02、睡前梳梳头——防中风

功效：

头顶是多条经络汇聚之处，有不少重要穴位。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”， 老年人多气血虚弱、脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风。

经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络、活血行气，减少脑中风的发生。

方法：

专家建议梳头时要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有效果，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。

推荐工具：

建议选择牛角梳、玉梳、木梳。塑料梳子摩擦力大、易起静电，刺激头皮，不适合长期梳头。

还可尝试手指梳头法，双手十指的指腹自发际开始，由前向后轻轻梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓放松头皮，每次10分钟左右，可以加强头皮血液循环。

03、睡前揉揉腹——改善肠道

功效：

1、调理脾胃

平时脾胃虚弱的人，饭后容易出现腹胀，睡前适当按揉腹部，可以加快肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而缓解胃部胀满的症状。

2、缓解便秘

用手揉一揉腹部，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而缓解便秘。

3、疏肝解郁

人体的肝脏主疏泄气机，气机不畅时，邪气就容易滞留在腹部两侧的肝区，导致两胁胀痛，出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状。按揉腹侧，有利于肝经气血运行，使得两肋处穴位得到刺激，起到疏肝解郁效果。

方法：

睡前可平卧于床，搓热双手，手放在肚脐周围，按顺时针方向绕肚脐揉肚子数十圈，注意力量要适中。

04、腹式呼吸——心肺按摩

功效：

1、腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围，减少胸腔的运动，增加身体的氧气供给，提高肺通气量，改善心肺功能，降低肺部感染的几率，适合支气管炎、肺气肿等患者使用。

2、腹式呼吸可以降腹压，从而能够降低血压，保护心血管。

3、腹式呼吸还可以改善脾胃功能，能够促进胆汁分泌。

方法：

1、选择合适的体位。站立位时上半身竖直，双肩放松，两脚分开与髋部同宽，体重均匀分布在双脚上。

如果是坐姿，上半身直立，双腿弯曲自然下垂，小腿与地面垂直，双手放在大腿上。如果是仰卧位，需平躺在床上，上臂自然伸直。

2、闭嘴，从鼻腔吸气。深吸后屏住呼吸3-10秒，使腹部隆起，然后张口缓慢呼气。一次呼吸的循环时间为15秒左右，不要吸气过多。

注意事项：

腹式呼吸一般选择空腹或饭后2小时进行。

如果出现头晕等不适症状时，需立即停止，每次时间不能太长，一次20分钟比较好。

做的时候注意呼吸要缓慢，忌吸气过快。

05、捶捶背——疏通阳气

功效：

中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，分布很多穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，通过捶打刺激穴位，能起到很好的养生效果。

老人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，捶背不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损的发生。

方法：

放松，手握拳有力度地捶背，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。

捶背手法应力度均匀，轻拍轻叩，着力富有弹性。

每次捶背时间10分钟~20分钟，每分钟60下~80下，每日1次~2次。

（约见名医）

发布于：北京


老话说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说

导语：老话说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说

“七月新秋风露早。渚莲尚拆庭梧老。是处瓜华时节好。”，明天8月6日，农历七月初三，这一天是大暑的第16天，也是最后一天。临近立秋，大家是不是都期待天气能凉爽一些，因为刚刚过去的大暑实在是太热了，很多地方的温度都在35度以上，有的地方甚至超过了40度。但是虽然马上立秋了，但是还是三伏的中伏，所以还会有一段时间的炎热天气，大家还是要做好防暑防晒。

按照我国传统文化，明日是“危日”，危日象征危机，同时也有提醒大家凡事都要小心之意。除此，明日还是“月破日”和 “绝日“，从字面就能看出来，不会是很吉利的日子。

在这样一个危险的日子，为了顺利度过此日，古人势必会有一些讲究与说法，老人说“七月怕初三”，明日七月初三，到底怕啥，看看老人咋说。

明日七月初三是“危日”：

在我国两千多年的择日习俗中，形成了很多的流派和断定方法，但是其中不能不提的就是十二建除，十二建除是民间最常使用，也最为通俗易懂的择日方法。

十二建除，由“建、除、?满、?平、?定、?执、?破、?危、?成、?收、?开、?闭”这十二种情形组成，它们涵盖了一年所有的日子，分别代表着不同的吉凶含义。

十二建除是根据月令与日支相较推算出的，明天是辛未月壬寅日，根据“日月同支为建，日月相冲为破”推算规则，未月的寅日为十二建除的危日，所以明天就是十二建除的危日。

根据 “建满平收黑，除危定执黄；成开皆可用，闭破不可当”这个断定歌诀，明天是黄道吉日，很多人可能都会理解错，认为危日有危险之意，应该是凶日，其实危日不止有危险之意，同时也提示了人们要注意危险。危本意为高，高意味着有危险，但同时高也有出人头地之意，所以才说危日是黄道吉日。

明日七月初三是“绝日”：

绝日，就是五行绝气之日。《玉门经》中：“绝者，四立前一辰也。”说的是立春、立夏、立秋、立冬的前一天，被认为是上一个季节的“气”结束之时，所以称为“绝日”

在中国的传统文化中，?阴阳五行揭示了万物生长与消亡的规律，四季的更迭交替，也就是五行的交替，从春木、夏火到秋金、冬水，循环往复。而绝日的概念就源于阴阳五行学说。

具体来说，立春木旺则水绝，意思是说立春代表寒冷的冬天已经走到尽头，而冬天在五行中属“水”，所以立春的前一日就是 “水绝日”；同理，立夏火旺则木绝，春天属木，立夏前一日就为“木绝日”；立秋后金旺则火绝，夏天属“火”，立秋的前一日就为“火绝日”；立冬后水旺则金绝，秋天属“金”，因此立冬前一日为“金绝日”。

今年的立秋在8月7日，立秋后金旺则火绝，因此8月6日就是火绝日。

明日七月初三是“月破日”：

我国自古就使用干支纪年法，就是用天干和地支的组合来表示年、月、日、时，而破日就是指日支与年支或月支存在相冲的状态，其中日支与月支相对冲，就是“月破日”，而日支与年支相对冲，就是“岁破日”，也就是与当年太岁相冲的日子。

月破日的查询方法：一月是寅月，寅申相冲，一月破日为申日；同理，二月破日为酉日；三月戍日；四月亥日；五月为子日；六月为丑日；七月为寅日；八月为卯日；九月为辰日；十月为巳日；十一月为午日；十二月为未日。

明日为七月初三 壬寅日，七月地支为寅的日子为破日，因此明天就是月破日。

明天是七月初三，老话说“七月怕初三”，到底怕啥？我们看看老人是怎么说的，有没有道理？

七月初三怕下水

明日是危日，危有危险之意，古人认为明日下水会容易有意外发生。而且明日是农历七月初三，农历七月是地门打开之月，祖先的灵魂会通过水中的地门回到人间，所以水中就是众多灵魂的聚集之地，阴气会比较中，古人认为不但这一日不宜下水，整个农历七月都不宜下水玩。

除此，明日还是火绝日，是把夏秋两个季节一分为二的时间，这个时候磁场混沌未开，五行之气无法流通，没有五行之气相助，人们做事就会不顺利，容易出现意外。

再者，夏季的七月通常气温还比较高，雨水也比较频繁，这种情况下河流、湖泊、海洋等水域的水情较为复杂。比如：水流可能因暴雨而变得湍急，水位可能上涨，水下情况可能因泥沙淤积等发生变化。此外，高温天气容易使人疲劳，在水中的体力消耗更快，增加溺水风险。

七月初三怕争吵

明天是月破日，破有破坏、伤害、矛盾的意思，古人认为这一日争吵不但会对导致关系破裂，还会因情绪上的激动对身体造成伤害。而且，明天是火绝之日，五行之气混杂不通，，“天人相应”，也是人体阴阳之气混乱的时候，这个时候情绪激动会让身体的阴阳之气相互冲撞，就会导致人体阴阳失衡。

虽然临近立秋，但是天气依然非常的炎热，很多地方的温度都在35度以上，炎热的天气不但会导致生理中暑，还会引发 “情绪中暑”。而一旦情绪中暑就会出现情绪烦躁的症状，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，进而出现争吵的情况，就可能会导致心跳加快、血压升高，还会影响神经系统的平衡，使人更容易感到疲劳、烦躁和焦虑，降低睡眠质量。

所以大家一定注意调节自己的情绪，避免频繁生气争吵。

七月初三怕晚上睡觉不盖被子

明天是火绝日，火绝而金显，季节入秋。所以立秋节气是金气取代火气的开始，也就是凉爽取代炎热的开始，虽然农历七月的时候天气还是比较炎热的，但是实际上凉气已生，所以晚上的睡觉的时候，就要注意盖被子。最起码也要把肚子遮住。不然会容易受凉气侵袭，引发胃肠道疾病。

立秋后，北方的天气变化会比较明显，南方依然会很炎热，所以晚上睡觉的时候还会开空调、风扇，这个时候也要注意盖被子，最起码也要把肚子遮住。因为肚脐又称神阙穴，是人体的先天与后天互通的部位，为五脏六腑之本，所以历来被作为养生的要穴，而晚上睡觉的时候一定要盖住肚脐，不然会容易受凉气侵袭，引发胃肠道疾病。

除了以上的3怕，明天还怕是雨天，为啥呢？我们一起看看农谚是怎么说的：

前怕初三雨，后怕十六阴

这句农谚的意思是说，在农历七月，人们最怕的就是初三和十六这两天下雨。民间就有“七月初三落一阵，阴雨涟涟到月中”的说法，说的是在农历七月初三这天如果下了雨的话，那么接下来的日子会多是雨水的天气，会一阵持续到七月中旬。

进入农历七月，大多数的农作物都进入了开花结子的时期，如果这个时候出现连续性降雨，雨水过多就会影响到秋收作物正常的灌浆乳熟，导致谷粒不饱满。除此还会影响秋收，出现了烂秋是农民最担心的事。

初三这天的风俗，今天就分享到这里了。希望接下来的日子，大家都能平安健康，生活幸福美满，可以平平安安的度过今年的农历七月。