出伏暑未消！全国安睡指数地图出炉，18省份夜晚仍需空调助眠 虎年春节吃啥好？快来跟着这份地图尝遍重庆古镇美食

出伏暑未消！全国安睡指数地图出炉，18省份夜晚仍需空调助眠 虎年春节吃啥好？快来跟着这份地图尝遍重庆古镇美食， 

出伏暑未消！全国安睡指数地图出炉，18省份夜晚仍需空调助眠

今天（8月23日）是末伏的最后一天，漫长的三伏天终于要结束了，热到辗转反侧的日子也熬到头了吗？中国天气网特别推出全国安睡指数地图，看看未来三天哪里体感舒适可安心入睡，哪里暑热难消空调仍不能停。

辗转反侧！

18省区市暑热难消 夜晚需空调助眠

眼下，处暑节气已至，我国大部热力降级，但不少地方依然暑热未消。从中国天气网推出的全国安睡指数地图来看，未来三天，我国南北方夜晚体感大不同，黄淮、江淮及华南等地暑热依旧，西北地区、东北大部、西南地区等地凉意明显，最舒适的是内蒙古中部、华北北部及贵州等地。

具体来看，南方大部及黄淮等地未来三天最低气温普遍能达到或超过24℃，天津、河北、山东、河南、陕西南部、江苏、浙江、上海、湖北、安徽、福建、广东、江西、湖南、台湾、海南、重庆、四川东部等18省区市，夜晚暑热难消。其中，重庆周末两天高温将超长待机，或从上午开始一直持续至午夜，白天最高气温将超40℃，最低气温也在30℃以上，昼蒸夜煮，躺在床上辗转反侧，想要安睡，空调、电扇等降温设备不能停。

而辽宁南部、北京、山西中南部、陕西中部、内蒙古中部及贵州等地夜晚暑气渐消，未来三天最低气温普遍在20℃出头，体感比较舒适，天气助好眠，怕冷的小伙伴可以盖薄毯防着凉。

但内蒙古中东部、黑龙江大部、吉林大部、宁夏、青海、西藏、川西高原及云南等地，昼夜温差加大，最低气温在20℃以下，夜凉如水，需被子护体。像西宁，未来三天最低气温仅有15℃，睡觉需盖好被子，以免感冒。

天气影响睡眠质量 安睡小贴士来啦

目前，我国北方一些地方开启季节转换，昼夜温差较大，夜晚凉意显现。但高温并未退场，江南、华南等地需警惕秋老虎“出没”。如何在不同天气下拥有高质量睡眠，以下小贴士需了解。

温度对入睡的节奏和质量起着十分重要的作用。研究表明，最理想的睡眠室温在16℃至21℃，凉爽的睡眠环境有助于人们进入深度睡眠，从而提升睡眠质量。

湿度也会影响睡眠质量，潮湿的环境会让深度睡眠的激素无法得到充分释放。最佳睡眠环境湿度在40%至60%之间，除了开空调调节温度外，居家可适当开启除湿设备。

声音对睡眠质量的影响也是不可忽视的。夏秋之际，我国降雨仍较多，不乏夜雨扰眠，风雨较大时需关闭门窗，保持睡眠环境安静；轻柔的降雨可以产生白噪音，反倒有助于睡眠，不妨微微开窗，在柔和的雨声中安然入睡。

中国天气网温馨提醒，处暑节气已至，但我国中东部大部还处于夏天，仍有“秋老虎”出没，尤其是长江沿线，未来三天四川东部、重庆等地将成为高温中心，暑热超长待机，需继续做好防暑降温工作。

发布于：北京


虎年春节吃啥好？快来跟着这份地图尝遍重庆古镇美食

本文转自：上游新闻

古镇青石板路铺就的街巷边，排列着一家家特色食铺，最能唤起人们儿时回乡过年时生动的喜悦之情。而对于城里人来说，趁着春节假期，到各个古镇体验与城市不同的淳朴年味，也是传承历史文化的上佳选择。

1月26日，重庆市规划和自然资源局、重庆市地理信息和遥感应用中心推出《重庆古镇美食地图》，为大家带来一份文化和年味的双重盛宴。

这些古镇上，有着丰富多样的年味可以品尝。

比如作为渝东南特色菜品的青菜牛肉，虽然在城市餐厅里已经到处开花，但在阿蓬江畔的濯水古镇上，于喧闹的新春氛围之间，品尝起来必然是别有风味。

若你来到松溉古镇饭店的木凳上坐一坐，感受松溉九大碗氤氲出的热络蒸笼气，竹制蒸笼的清香和九种菜肴的美味在鼻尖和舌尖同时绽放，你对于年味将产生更加丰富的印象。

爱吃甜食的小伙伴还可以选择九龙坡走马镇的桂花炒米糖、铜梁安居镇的冲冲糕、荣昌万灵镇的艾耙、江津中山镇的石板糍粑、石柱西沱镇的米米茶等。

古镇美食，满足你对年味的所有期待，唤起人们对家乡的回忆和热爱。老街的岁月，就在这一次次品味中辞旧迎新，而新春的年景，将在人们对文化的传承和对未来的畅想中，蒸蒸日上，虎虎生威。

竹园·盬（gǔ）子鸡

盬子鸡是奉节传统美食，它以高山松柴熏制的老腊肉和农家土鸡，再辅以陈年大头菜用特制盬子汽蒸而成，而这种器皿正是竹园镇乡间民窑所制，距今有上千年历史。2011年该菜品入选重庆市非物质文化遗产保护名录。

龙兴·龙兴豆干

龙兴位于渝北区东南部，因传说建文帝到此避难脱险为得名，是中国历史文化名镇。民国初年，龙兴古镇龙藏街中，一位黄姓老板开起了一家冷酒馆，其下酒菜豆腐干绵扎香醇，远近驰名，一天到晚座无虚席，后将店起名“龙筋豆干坊”。后来黄氏祖孙传承手艺，改良做法，造就了这百年老品牌。

郁山·郁山三香

郁山三香，因产自彭水郁山，其中含有肉香、蛋香、红薯香三种香味而得名。历史上，郁山因盐而兴，往来商贾，络绎不绝人，山地和水路使得这里挑夫和纤夫众多，他们创造出这种既营养又快捷的饮食，易于保存、便于携带。

龚滩·绿豆粉

绿豆粉历史悠久，制作绿豆粉的原料由粳稻米、黄豆和绿豆按一定比例配制而成，有“泡、磨、烙、烫”等四道工序。绿豆粉在当地人的早餐、夜宵中必不可少。因其制作工艺简单、便捷，口感香软、爽口，成就了一道大众化的美食。

安居·泡椒凤爪

泡椒凤爪制作工艺独特、配方考究、麻辣鲜香、回味悠长、色泽天然，香辣纯正。不仅可作为佐餐伴酒、休闲旅游的美味小食，也是馈赠贵宾、家人和朋友的上品。

上游新闻记者 李晟

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