美食推荐：白灼菜心，炝拌西葫芦丝，凉拌木耳，开胃爽口，零技术 美食推荐：三色拌木耳，洋葱孜然牛肉，栗子鸡块的做法

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美食推荐：白灼菜心，炝拌西葫芦丝，凉拌木耳，开胃爽口，零技术

今天跟大家分享几道被不少人称赞的凉拌家常美食，简单易做，开胃爽口，营养均衡又美味可口，非常下饭，做法简单，食材也常见，基本上几分钟就能做好，厨房小白做起来也无压力，特别适合上班族的首要选择哟，喜欢的朋友快来看看吧。

【白灼菜心】

食材以及调味料的准备：菜心，辣椒粉少许，盐，鸡精，生抽，醋，绵白糖，葱花，香菜，大蒜末。

烹饪制作过程：

1、菜心洗净，开水下锅煮五分钟。

2、捞出，沥干水，装盘。

3、准备料汁：辣椒粉少许，盐，鸡精，生抽，醋，绵白糖，葱花，香菜，大蒜末，烧热油浇蒜末上。

4、将调好的料汁浇于装盘的菜心上，美味完成。

一份菜心可以吃下一碗米饭，做法很简单哦。

【炝拌西葫芦丝】

食材以及调味料的准备：西葫芦1个，蒜片、彩椒丝、干辣椒段、花椒适量，盐、白糖、醋、香油少许。

烹饪制作过程：

1、西葫芦洗净，擦丝（刀工好可切丝），留芯不用。

2、待水烧开后放入西葫芦丝焯1分钟，捞出过凉开水后控干水分备用；

3、取一小碗放入盐、白糖、醋、香油搅匀备用；

4、热锅烧油放入花椒，小火炸至花椒变色捞出，趁热炝到盘中干辣椒段、蒜片上，再淋上调好的酱汁。

一份爽脆开胃的炝拌西葫芦丝大功告成。温润如玉的西葫芦丝搭配上红辣椒，特别能勾起人的食欲，尝一口，西葫芦丝清甜脆爽，酱汁咸鲜为主，但同时兼具一丝的酸甜，还有干辣椒被热油浇过后特有的焦香气，味觉层次特别丰富。

【凉拌木耳】

食材以及调味料的准备：

干木耳，香菜，香葱，小米辣2个，姜蒜，凉拌汁（图四有配方）。

烹饪制作过程：

1、干木耳泡发，洗净后焯水3分钟，再冲洗干净，可改刀切小块。葱、香菜、姜、蒜、小米辣切好备用。

2、用一勺生抽，一勺蚝油，一勺白醋，一勺芝麻油，一勺辣椒油，一勺盐，调成凉拌汁备用。

3、将适量植物油烧开后关火，放姜蒜，小米辣搅拌均匀。

4、木耳放盆中，加香菜、葱，浇上热油，淋上凉拌汁，搅拌均匀即可。

上桌秒光~超级开胃爽口的凉拌木耳~凉拌菜，一年四季都超级受欢迎，简单易做，开胃爽口，零技术的家常菜。

发布于：福建


美食推荐：三色拌木耳，洋葱孜然牛肉，栗子鸡块的做法

洋葱孜然牛肉

材料：洋葱1个、牛里脊肉300克、青椒1根、红椒1根、芝麻1勺、孜然粉1勺、香菜1根、胡椒粉1勺、料酒1勺、淀粉1勺

做法

1.洋葱切块，牛里脊逆纹切薄片，青椒、红椒分别切块

2.牛里脊薄片加料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制20分钟

3.热锅冷油，放洋葱、青椒、红椒煸炒片刻

4.放牛肉片炒熟

5.倒入盐、孜然粉翻炒均匀

6.倒入熟芝麻，翻炒至熟芝麻略带焦香即可

栗子鸡块

材料：鸡腿。

栗子、食盐、酱油、鸡精、葱、料酒、水淀粉、水适量、植物油、白糖

做法：

1、将鸡腿洗净切块，加入少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。

2、栗子去壳煮熟。

3、炒锅倒油烧制7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。

4、再将栗子放入油锅炸一下，捞出沥油备用。

5、炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味放入鸡块，加料酒、酱油、盐、白糖。

6、再加入适量的清水大火烧开，转小火把鸡块焖至七成熟。放入栗子继续煮熟，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火。

7、将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁放入淀粉，鸡精，淋上少许油，浇在鸡块上即可。

三色拌木耳

材料：黑木耳10克、黄瓜1根、白萝卜半根、胡萝卜半根、蒜1头、植物油4茶匙、食盐1/4茶匙、酱油3茶匙、醋2茶匙、白糖1.5茶匙

做法

1.木耳用温水泡发撕成小朵，焯水后捞出控水

2.黄瓜洗净打掉皮，拍扁后切大块

3.蒜瓣切成大粒，胡萝卜、白萝卜切小块

4.炒锅倒入油，放入蒜粒炒香

5.调入味极鲜酱油、白糖、醋，精盐炒成味汁

6.把炒好的味汁倒入盛有黄瓜、木耳、萝卜的容器里，拌匀

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