祛湿“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是坚持5件事，远离湿气 新春走基层 | 手拉手共走振兴路——武安市磁山二街村坚持走共同富裕道路的故事

祛湿“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是坚持5件事，远离湿气 新春走基层 | 手拉手共走振兴路——武安市磁山二街村坚持走共同富裕道路的故事， 

祛湿“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是坚持5件事，远离湿气

如果看过中医的人就知道，很多人都存在湿气过重的情况，特别是在秋冬之季，因为天气本身比较湿冷，导致我们的身体湿气会加重，从而让我们的阳气不足。阳气不足会直接导致我们脾胃功能下降，吃饭特别没有食欲，甚至还可能出现腹泻以及消化不良引起的腹胀，所以腹胀和腹泻都是可能因为湿气过重而导致的，只是表现形式不同。

现在很多足疗店都有刮痧和拔罐的业务，我们在忙碌之余也会去休息消遣一下，我们看到拔罐和刮痧留下的痕迹颜色非常深，就会认为我们的湿气重，通过拔罐和刮痧把湿气排出体外了。然而事实可能要让你失望了，拔罐和刮痧虽然也有祛湿的效果，但是其实大部分还是通经活络，让我们的气血运气比较旺盛而已，拔出来的湿气实际上是相对较少的。我们正常情况下，湿气一般存在体内比较深的层次，水分要透过皮肤排出是比较困难的。所以针对这种特性，如果从外部进行祛湿效果是不理想的，要从根本上解决这个问题还要通过调节体内环境进行祛湿。

下面我们建议大家可以从这5件事情做起，尽量让我们的身体减少湿气。

1.手拍击腋下

为什么要拍击腋下，因为我们的腋下有一个关键的穴位叫做极泉穴，我们可以发现当我们大汗淋漓的时候，我们的腋下也是湿的，而且最先开始出汗的位置也是腋下，这是因为极泉穴是排出湿气和体内垃圾的出口，我们通过刺激和按摩的方式，可以使极泉穴加快排泄，达到祛湿排毒的效果。

2.多进行体育运动

其实大家也知道，运动可以加速我们身体的新陈代谢，在进行运动的时候我们身体的机能都是正常状态下的好几倍，血液循环加速，既可以达到消耗多余能量的作用，又可以起到祛湿排毒的功效，所以说运动确实是健康最好的保障。

3.多喝红豆薏米茶

首先多喝水可以促进我们自身的排泄，很多人就错以为湿气重要少喝水，其实并不然，喝水多并不会引起湿气重，湿气重主要是指在日常生活中一些不良习惯和外界因素导致湿气侵入到我们肌肤深层，而喝水反而会让我们多排泄排汗，在这个过程中有利于湿气的排出。这里为什么要着重说红豆薏米茶，这是因为红豆和薏米具有养护脾胃的作用，针对湿气引起的脾胃疾病有比较好的针对性，其次还有利水清热的作用，特别适用于湿气重的人喝。这里建议大家可以时间泡久一些，如果想口感好一些加入少量的冰糖或蜂蜜。

4.控制热量的摄入

现在我们不再缺少食物，反而要更加注重合理的热量摄入，因为高热量的摄入会使体内毒素堆积，体内油脂过多不利于排泄，从而导致湿气集聚在体内。因此我们要吃得清淡一些，不要过多的摄入高热量的食物，提高我们的脾胃功能，让湿气更好的排出体外。

5.泡热水脚

我们很多人都喜欢睡觉前泡脚，这个习惯还是非常好的，因为我们的脚上有很多的穴位，热水烫脚的过程中会刺激到这些穴位，我们洗完脚以后是不是常常感觉自己的身体其他位置也比较暖和，因为脚上穴位受热水刺激从而让身体里血液流速加快，身体里面的湿气自然就排出体外了。

湿气每个人都可能会存在，但是轻重情况却并不相同，而且通过我们的坚持和努力是可以让湿气离开我们的身体，所以我们在平时最重要是要坚持，往往那些坚持下来的人，才能最终有所收获，好了相信大家也知道利害关系了，如果喜欢关注养生知识，欢迎关注我们每天和你们分享养生知识。

发布于：新疆


新春走基层 | 手拉手共走振兴路——武安市磁山二街村坚持走共同富裕道路的故事

1月30日上午，村民刘燕平在村办香菇大棚内劳动。 河北日报记者 刘剑英摄

“种香菇跟种果树一个道理，不能长得太密，否则会影响香菇品质。”1月30日上午，武安市磁山镇磁山二街村村北的一座香菇大棚内，50岁的刘燕平一手拿菌棒，一手持划刀熟练地疏蕾。

虽然正是乡村春节置办年货的日子，但像刘燕平一样，大棚内忙碌的几位妇女仍每天上班，对年货的事却不大操心。“前几天村里发春节福利，不仅有入股分红，还发了米面油肉蛋菜，还有粉条、粉皮、带鱼，啥都不用买。”几位妇女笑出了声。

不仅是春节，在磁山二街村，村民每月都能免费领取粮油肉菜等6项福利，医保、社保、物业、有线电视、取暖等费用也全部由村集体承担。

“今年春节前全村分红300多万元，发放各类福利价值253.4万元。”随行的村党委书记申昌兴介绍，在老支书申礼成带领下，磁山二街村从上世纪80年代就坚持走共同富裕道路，最红火时村里有钢铁厂、焦化厂、玻璃厂等30多家企业，村集体年收入最高达8000多万元。随着集体经济壮大，该村建起了新民居及文化艺术活动中心、养老院等公共服务设施，磁山二街成了远近闻名的富裕村。

近年来，随着国家加强生态文明建设，原来的村办企业因不符合环保政策被陆续关停。集体经济步入低谷，还要不要继续走共同富裕道路？

2018年，34岁的申昌兴当选为村党委书记后，带领干部群众集资入股，开启“二次创业”征程，新上了服装加工厂、面粉厂、食用油厂、养鸡场等十几个项目，去年村集体收入达3000多万元。

集体产业由“黑”转“绿”，不变的是坚持走共同富裕道路。

村民李菊梅是村养老院的一名护工。1月30日中午时分，笔者走进她家，屋内暖意融融、窗明几净，客厅内火红的中国结透出浓浓年味。两个孩子正在上学，婆婆常年卧病在床，李菊梅一家的生活并不宽裕。“村里了解情况后，让俺到养老院上班，每月工资2400元，还不耽误照顾老人和孩子。”李菊梅说，养老院有26名员工，大多是家庭相对困难的村民。

“村办企业、公益岗位优先吸纳生活相对困难的群众就业，就是要手拉手，致富路上不让一人掉队。”申昌兴说，去年该村人均收入达3.6万元。但是，一村富了不算富，还要助推乡村振兴共同富。目前，磁山二街村服装加工厂已辐射到武安市的7个村，带动留守妇女就业200多人，人均年增收2万多元。

河北日报记者 刘剑英 通讯员 王在京[db:内容]?