4种“烂肝蔬菜”已公布，提醒：肝不好的人，尽量别端上餐桌 冬季这种蔬菜要常吃，清爽可口，润肠通便，做法简单10分钟就上桌

4种“烂肝蔬菜”已公布，提醒：肝不好的人，尽量别端上餐桌 冬季这种蔬菜要常吃，清爽可口，润肠通便，做法简单10分钟就上桌， 

4种“烂肝蔬菜”已公布，提醒：肝不好的人，尽量别端上餐桌

肝脏是我们人体内非常重要的排毒以及造血器官，而现如今，随着人们养生意识的不断提高，越来越多的人都开始投入更多心思在调理自身健康方面了，而且，在平日里，人们所选择的调养方式也非常多样。

但即便如此，临床上有关肝脏疾病的发病率也依然很高，而且很多肝癌患者一经发现，往往就已经到达了中晚期，其实，之所以会出现这种情况，大多都与以下这几种因素有关。

首先，肝脏的位置比较特殊，它位于人体的肋骨后部，被肋骨很好地“保护”着，一般情况下很难直接触摸到。

其次，肝脏还是人体内唯一一个缺乏痛觉神经的器官，无论它受到多少伤害，都很难传递出疼痛信号，仅仅是在肝脏肿瘤细胞生长过大，挤压到肝包膜，甚至是刺激到肝外器官后，人们才会感觉到有轻微的不适，但即便如此，也不容易引起人们的重视。

最后由于肝脏的代谢能力很强，即便损失20%左右的正常肝脏组织，人们也很难感受到。

因此，对于40岁以上的中老年人，尤其是患有乙肝、丙肝等慢性肝脏疾病的人而言，在日常生活中就一定要养成定期体检的习惯，如此才能及时掌握自身的肝脏健康状况。

一般来说，当肝脏出现病变时，身体的其他部位往往就会有所表现，比如，皮肤外观会出现较为明显的变化，会表现出黄疸、皮肤粗糙、面色灰暗幽黑等肝病面容，随着肝功能的下降，食欲也会发生非常大的改变，会常常不欲饮食。

对于肝脏健康状况本就不太好的人来说，在生活中，要学会从各方面来呵护自身的肝脏，就饮食而言，以下4种蔬菜被称为“烂肝王”，肝不好的人，最好少吃或干脆不吃。

1.青西红柿

青色西红柿大多是没有完全成熟的西红柿，其中往往含有一定量的龙葵素，这是一种含有毒素的物质，在吃的过程中会给人一种青涩的感觉，而吃完后还很容易让人感到恶心、想吐。

对于肝脏功能不太好的人来说，在生活中若是经常摄入含有此物质的食物，就很容易导致肝脏的工作负担大大增加，同时还会损伤肝细胞，久而久之，还很容易降低肝脏功能，所以，对于青西红柿而言，大家一定要尽量少吃。

2.无根豆芽

豆制品是营养价值非常高的一类食品，而豆芽就是生活中比较常见的豆制品之一，但大家在日常生活中购买豆芽时，要尽量避开无根豆芽，因为大多数无根豆芽都是由无根水浸泡而成的。

但无根水中所含有的成分，具有一定的致癌风险，对于肝脏健康状况不太好的人而言，长期摄入无根豆芽就极有可能增加肝脏受损的几率，进而诱发疾病。

3.蕨菜

蕨菜是生活中比较常见的一类野菜，深受众人喜爱，很多人在夏天时会将它做成凉拌菜，一方面能够增进食欲，另一方面还能够发挥清凉解暑的功效，但这种蔬菜对于肝脏来说却不友好。

据相关研究表明，蕨菜中含有一种名为原蕨苷的物质，它属于2B类致癌物，很容易对肝细胞造成损伤，因此，肝不好的人在生活中也要尽量避免摄入。

4.发芽的土豆

生活中喜欢吃土豆的人，其实也不在少数，比如炝炒土豆、酸辣土豆丝等，都是非常常见的家常菜，而土豆本身的营养价值也非常高，但如果大家发现家里购买的土豆出现了霉变或是发芽的情况，那么就一定不要再继续食用了。

因为土豆在发芽后会产生一种名为龙葵碱的物质，若是大量摄入此物质，就很容易发生意外，使肝脏受到极大损伤。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者子一，未经授权，请勿转载、复制】


冬季这种蔬菜要常吃，清爽可口，润肠通便，做法简单10分钟就上桌

冬季这种蔬菜要常吃，清爽可口，润肠通便，做法简单10分钟就上桌！今天小面姨给大家分享一道“芹菜叶拌豆腐皮”的美味，这是一道凉拌菜，冬天吃美味又下酒，我给老公经常做着吃。我家老公曾经当过兵，战友特别多。他们这群战友感情特别好，隔三差五经常会在一起聚会喝酒，畅谈当年在绿色军营当兵的日子，说道高兴的地方，会激动得热泪盈眶，互相抱着痛哭。每次来我家喝酒，我都会给他们准备一些下酒又醒酒，润肠又护胃的美食吃。这道“芹菜凉拌豆腐皮”的美味，就是我经常做给他们这些战友的美味之一。这菜不但好吃又营养，而且经济实惠，做起来也简单，一盘不够再做一盘，也就是几分钟的事情。

芹菜和豆腐皮是冬天做凉菜最好的食材，芹菜细嫩美味，豆腐皮薄厚如纸。这两食材放在一起拌，意想不到的好吃，补钙又长个，尤其孩子多吃。这也是一道简单易做的家常小菜。芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的作用。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。昨天买了一把芹菜回来，芹菜杆用来炒了肉丝，芹菜叶也不能浪费，用它和豆腐皮凉拌来吃，大鱼大肉都不如它，几块钱，就能拌出这么一大盘了，价格上还很平民的。清爽可口，下饭开胃，做法简单。现在我把这道“芹菜凉拌豆腐皮”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着做起来。

食材：芹菜叶、油豆皮、姜、蒜、辣椒油、生抽、糖、盐、花椒油。

做法：

1、需要的食材准备好。

2、豆油皮凉水泡开泡软，切成细丝。

3、锅中水烧开后，放入切好的豆皮丝焯水后捞出沥干。

4、芹菜叶洗净，放入沸水中焯烫片刻，捞出放入凉水中过凉。

5、准备一块姜，3粒蒜切碎。

6、准备一小碗，放姜蒜碎，加入适量花椒油，生抽，少量糖，盐，辣椒油来调个料汁。

7、过凉后的芹菜叶捞出控水，放入碗中，加入豆皮丝，加入调好的料汁。

8、用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可，开胃又爽口，家人都抢着吃。

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