学龄前儿童返园在即，如何帮孩子缓解“入园焦虑症” 得了肾病，感到非常焦虑怎么办？听听肾友们怎么说！

学龄前儿童返园在即，如何帮孩子缓解“入园焦虑症” 得了肾病，感到非常焦虑怎么办？听听肾友们怎么说！， 

学龄前儿童返园在即，如何帮孩子缓解“入园焦虑症”

4月15日，深圳市南山区教育幼儿园迎来返校的孩子们。深圳特区报记者 周红声 程海昆 通讯员 何卓岚 摄

4月18日，深圳市多个区的幼儿园孩子将迎来返园的日子。根据深圳市教育局的统一安排，幼儿园阶段的孩子没有开展线上学习，孩子年龄较小，且已离开幼儿园约3个月之久，自然会对家长形成了一定程度的依赖和依恋。孩子返园在即，如何帮孩子缓解“入园焦虑症”？记者邀请了幼儿园的园长们给家长支招。园长建议，家长可以和孩子一起准备返园用品，关注孩子的情绪，多表达支持和鼓励，帮助孩子轻松快乐地返回幼儿园。

深圳市光明区大第幼儿园园长陈兰芳表示，孩子不愿回园是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样，这就需要家长做好引导工作，使孩子轻松快乐地返回幼儿园。首先，家长应该帮助孩子调整作息习惯，规律的作息习惯是健康的基础。有的孩子在家期间，作息时间容易打乱，为此，返园前，家长要调整孩子作息时间尽量与幼儿园的作息时间保持一致，恢复早睡早起、按时作息的习惯。睡前可以陪宝贝进行阅读、听音乐、谈话等活动，创造一个安静入睡的氛围。

“为了缓解孩子返园的焦虑，家长可以和孩子一起准备返园必需的防疫用品，准备好衣物被褥和其他用品。”陈兰芳建议，如果孩子愿意，可以与孩子一起去购买，把准备工作变成一个亲子互动、接纳改变、充满仪式感的安心活动。家长还应该用自己孩子认可的方式做好心理抚慰，对孩子给予足够的尊重，关注孩子的情绪并接纳孩子的情绪，多表达支持和鼓励；还可以与孩子积极想象返园生活，聊聊返园后那些积极而美好的幼儿园生活；对可能的困难，引导孩子思考有哪些积极的应对策略。

深圳市罗湖区教工幼教集团总园长、教工幼儿园园长郭华介绍，为了缓解孩子的陌生感，幼儿园每个班的老师都会在校门外等候区迎接孩子，简单地跟他们聊一下在家的情况，进教室后，老师们还给小朋友准备了小礼物。针对孩子哭闹不愿上学的情况，郭华建议，家长可以积极与老师沟通，让老师了解孩子在家的情况，也可以让孩子给在幼儿园的好朋友打电话联络感情，相约一起进园等。

此外，家长也有必要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。返园当天有必要明确告诉孩子一定要入园上学，把幼儿交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。当家长离开之后，老师们会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子不一会儿就会很开心地玩起来。

（原标题《学龄前儿童返园在即，如何帮孩子缓解“入园焦虑症” 调整作息习惯 聊聊返园生活》）

见习编辑 饶欢 审读 吴剑林 审核 郑蔚珩

发布于：广东


得了肾病，感到非常焦虑怎么办？听听肾友们怎么说！

当肾病横冲直撞闯入我们平静的生活，焦虑在所难免，这是一个非常正常且几乎每位肾友必经的一个心理过程。

焦虑并不可怕，关键在于我们如何面对焦虑、克服焦虑！

为了帮助更多肾友克服焦虑，与肾病和谐相处，更好地面对生活，肾上线APP社区举办了→“肾友圆桌派”活动。

很多肾友积极参与，纷纷讲述了自己克服焦虑的经验，现在节选其中部分精华，分享给大家！

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刚开始得知自己得了肾病，而且已经到了很严重的状态时，非常焦虑，甚至非常悲观，甚至还跟家人交代了后事，因为当时医生告诉我，这个病没法治，不可逆，更有专家跟我说最多不超过两年就得换肾时，哭了很多次。

好在自己生来就心态好，而且很坚强，没过多久便换了一种生活方式，将当下的每一天当作生命中的的最后一天来过，尤其是加入肾上线之后，看了很多精华帖，也经常找康复师(也就是现在的健康教练)和肾上线的医生寻求帮助，不懂就问，慢慢地就不再焦虑了。

每天坚持饮食打卡，积极参与肾上线组织的各种活动，经常来看看社区肾友们发的帖子，感觉生活越来越好，心情也越来越平和，甚至比没得病之前生活过得更精致，精神状态也更好，因为注意了饮食，注意了休息，注意了锻炼，只做有利于健康的事，凡是影响病情和心情的事一律丢到一边，真心好！

感恩遇见肾上线，感恩遇见这么多有爱的肾友们。

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对于焦虑问题我有几点总结。

第一要有顺其自然的心态，因为你再焦虑对于病情也于事无补，只能雪上加霜，恶性循环，造成失眠神经官能症，添病了！我都经历过的！

第二你要有幸运的心态，至少我们不是得癌症，我们可以一样活的很好，现在医学越来越发达，未来会更好，透析移植，都能生存，还有保肾的吃药还能保好多年，幸运的轻度的也许终身不毒！

第三你要换位思考，咱们家又没有皇位继承，人终点站都一个，只要在车上的时候舒服的待着，早晚都要下车的吧！

看到病友对于病情哭天喊地的特别轻的病友，对于我的指标指手画脚，我就笑着说我都不当回事了，为了肾而活着每天都不快乐，何必呢，我要在有限的时光里活出自己的快乐，如果啥都要担心，身体器官多了你保护的过来吗，我们按时复查，顺其自然就好了！只是我经历的一些看法，仅供参考!

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焦虑的来源无非两种，一是对死亡的恐惧，二是对欲望的不满足，而疾病恰恰将二者推到了我们的眼前。

人是物质的，离开物质谈精神是形而上，是虚无，精神离开肉体将毫无意义，正如肉体离开精神一样，这也恰恰说明了肉体可以影响精神，故疾病可以产生焦虑，反过来精神上的焦虑助长了肉体上的疾病，两者如火借风势，风仗火烈形成了循环让人痛苦不己。

如何摆脱这种苦难是自从有人以来就困绕人类的问题，故有佛陀在菩提树下顿悟，耶稣在十字架上的救赎，他们正是在人从生至死的宏观角度上来阐述人生的意义。

你是不是在巨大的痛苦和困难面前也投向了他们?生也好，死也好，幸福也好，不幸福也好，其实在永恒面前没有任何的意义，我们在永恒的面前只是一个过往。那么人生的目的是什么呢?人生的意义是什么?

人生的意义就是一种经历。只要你经历了，那么人生的目的就达到了。所以说不必为眼前的这种痛苦和疾病，有任何的一种烦恼和焦虑，这样将毫无意义，你的焦虑也好，你的豁达也好，都是一种经历，这种经历就是人生的目的和意义，所以说你既然知道了这种道理，那么何苦不把这种焦虑放弃呢?

就像耶稣所说的，焦虑并不能使生命延长一天。人只要放下这种焦虑的重担，那么就会得到一种安息。所以他说凡当劳苦中当的人来到我这里就必得安息，这也就是一切宗教的意义。也就是说人生经历的意义必须看开看透，看穿，放下，因为没有什么是你的。

正如人们所常说的，生前有家财万贯，死后不过是三尺埋骨之地，就像齐桓公似的生前纵横列国死后连一个收尸都没有。我们再焦虑也管不了身后的事，你说呢?何苦不放下呢?用精神濡养肉体，用肉体来养精神，好好活着一辈子。

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要克服焦虑，我认为要做到以下几点：

一是要有良好的心态，既来之则安之。既然疾病选择了我，我就要与他和平共处，如何与和平共处呢?当然就是要保持良好的生活习惯和作息习惯，尊重身体的规律，不要和身体对抗。

二就是要适当的运动运动能够促进多多巴胺的分泌，让人变得快乐，而且运动对身体也是有益的。

三就是要有自己的爱好，没事的时候不要瞎想，去画画，看电影，看书，运动都可以有自己的爱好，就不会时常想起那些不开心的事情或者去养小动物，用自己的耐心和时间去和小动物建立情感小动物会给你不一样的心灵抚慰会成为你忠实的朋友和伴侣，可以治愈你很多心灵的伤口。

四就是要经常复查，复查可以让自己较好的掌握自己的身体情况，对自己身体的了解，对医学的了解会让你逐步的掌控自己的身体，克服对疾病的恐惧，既而克服焦虑。建立对医生的信任感，相信医生相信医学。

发布于：河北[db:内容]?