豆浆店服务人员、宠物店美容师助理……她在轻体力劳动中体验人生 它是“果中之皇”，4月遇到别手软，清肺润燥，美容养颜保护视力

豆浆店服务人员、宠物店美容师助理……她在轻体力劳动中体验人生 它是“果中之皇”，4月遇到别手软，清肺润燥，美容养颜保护视力， 

豆浆店服务人员、宠物店美容师助理……她在轻体力劳动中体验人生

豆浆店服务人员、宠物店美容师助理……本科毕业、研究生二年级退学、今年26岁的秋秋，尝试过许多轻体力劳动。

谈及毕业后从事体力劳动的可能性，外卖骑手、快递员这些与大学生生活紧密相关的职业，总是率先进入视野。然而对于一些大学生求职者来说，他们对体力劳动的想象并没有被局限，从盒马分拣员，到儿童乐园店员，再到帮小猫小狗洗澡的宠物美容师、菜鸟仓管、酒店客房服务人员、密室逃脱前台服务人员……这些通通被大家纳入选择的空间。

豆瓣小组“轻体力活探索联盟”始建于2022年11月，半年时间里，这里汇聚了5万名探索者。小组简介中写道：“社会惯性里，坐办公室的白领生活永远比草坪修花的工人生活更值得憧憬。于是，好多年来，人们忙忙碌碌，把读书目的设置为一份惹人艳羡的工作……你也有想做的轻体力活工作吗？让我们一起探寻更多生活可能性吧……”事实上，走向“体力活儿”的大学毕业生们大多也是如此，在从事体力工作之前，他们都从事过其他脑力工作，之后才加入了“轻体力工作”队伍。

“体力活儿”的真相究竟是什么？

在体力劳动中“休憩”与“体验”

在“轻体力活探索联盟”里，一部分年轻人是在一段时间脑力工作后渴望休息。对收入没有太高要求的他们，选择做一份闲适的轻体力工作，在体力劳动中“休憩”与“体验”。

3年前，本科毕业于211工程高校后，小桑进入一家新锐护肤品牌企业，成为广州CBD一名白领。在严重加班的情况下，小桑辞职考研，但没能“上岸”。回到家乡厦门重新寻找工作时，小桑发现自己面对不同的offer，权衡的只是薪资和福利。

“于是我就知道，即便入职，也只不过是继续复制上一份经历而已。”小桑告诉红星新闻记者，那并不是她想要的东西。之后，小桑开始了为期半年的宠物店打工生活。没有任何饲养、清洗宠物经验的小桑，与宠物店老板商量，不要报酬地一边学习、一边帮工。

如今，小桑自己的小店刚刚开业，提供宠物清洁服务。

租下店面开自己的小店，小桑依然是自己在进行宠物清洗。这份可以和宠物互动的“体力活儿”，正是她喜欢的。小桑告诉红星新闻记者，面对难洗的小猫，小桑和弟弟两人要一起洗上一个下午。猫狗如果在洗澡过程中拉屎、撒尿，清洁工作就需要从头开始。抱住、固定住10几斤的猫狗，是绝对的体力劳动，但这些都是她“喜欢的”。

↑小桑工作照

本科学习动画的小麦，2021年毕业。本科毕业后，小麦学习动画建模的室友在上海一个研发公司找到很不错的工作，试用期收入就有8000元。而小麦则在求职市场上感觉自己的专业技能没有达到入行门槛，在毕业后又报了为期一年、价值近2万元的培训课程。而5年的动画技能学习之后，小麦找到的专业对口工作收入并不如人意。“在一家负责给别人做VR场景的外包公司，把现实中的建筑做成模型，然后再把它数字化做VR场景。”小麦告诉红星新闻记者，这份工作收入很低。

在此之后，小麦开始了体力劳动尝试。在辗转多份工作后，不久前，小麦放弃奶茶店的服务工作，原因是奶茶店着装要求是黑裤子、黑鞋子，但她并没有当季的黑鞋子。穿了两天冬季的硬靴子之后，小麦感觉“脚都不是自己的了”。奶茶店里的同事叮嘱她下班一定要去买双黑色运动鞋，小麦想到要为此花上百元，有些心疼。走出奶茶店，小麦没有动力迈开疼痛难忍的双脚上街买鞋，转而回了家。第二天，小麦辞职了。如今，她在南京一家菜鸟驿站做仓管，刚刚经历过“618”购物节的“小高峰”期。

秋秋是“体力活儿”体验派中生活幸福指数最高的一类。体力劳动给她带来不少乐趣，甚至是安全感、满足感。秋秋在26岁“提前退休”了，方法是：降低物欲、过极简生活，迅速攒够一年生活费的25倍。给几个知名手机品牌成功孵化短视频账号、做出爆款后，刚毕业不久的秋秋快速赚到一笔钱，加上做电子产品赛道博主的一些广告收入等，秋秋实现了提早退休。

现在，秋秋正在体验不同的轻体力工作。

秋秋表示，在从事轻体力工作过程中，她会感到“自己随时也能找到这种轻体力工作，并且也能做得挺开心”，这带给她一种安全感。

“做咖啡厅兼职不是摆烂”

作为2023年应届毕业生，身处专业排名第一的院系，青阳还没有找到称心的工作。他告诉红星新闻记者，毕业之前，一些尝试过体力劳动的师哥师姐，曾给他分享过在酒吧做打酒师、咖啡师的经历。

在青阳看来，这些工作都在他接受范围内，劳动强度不大、社交氛围好，甚至可以激发一些创作灵感、交到搞艺术创作的朋友，是找到专业最对口的工作之外，第二理想的状态。“但是（打酒）这种工作不急着做，什么时候去都对你敞开大门。现在的时间还可以用来够够更高的东西，去做不要报酬的实习，加入理想的团队。打酒也不意味着终点，更像是一个人生加油站，疲惫的心灵可以停靠一下，比旅行便宜。”青阳告诉红星新闻记者。

事实上，走向“体力活儿”岗位的大学毕业生们大多也是如此。在从事体力工作之前， 他们都从事过其他脑力工作，之后才加入“轻体力工作”队伍。

7年前，瑶瑶毕业于北京一所知名高校，学法学。然而受家庭影响做好了毕业后结婚生子规划的瑶瑶，并没有参加司法考试，而是选择把人生计划围绕结婚展开。怀孕后期，瑶瑶已渐渐不在自己考取的事业单位露面。无心上班也不好意思长期缺勤的瑶瑶，最终辞了这份工作。

“在咖啡厅做兼职不是摆烂，（怀孕）那个时候逃避工作，希望人生的问题都交由别人来解决的心态才是真摆烂。”不久前，瑶瑶加入一家正在迅速融资扩张的连锁咖啡店，做了一名服务人员，负责制作咖啡和简单的清扫。本着从这份工作中获取咖啡从业经验的初衷，瑶瑶工作十分认真。比起没有做好理性准备的“结婚生子”，瑶瑶认为，在咖啡厅做“体力活儿”这份工作是她理智之下的选择。

虽然最终这份体力工作没能如瑶瑶预期那样奏效——帮助她成为一名咖啡行业创业者，但还是发挥了难以替代的作用。在深入了解咖啡行业基本状况和公司一些内幕情况之后，瑶瑶感到在咖啡行业成功创业并非她个人可以完成的任务。这份体力工作成了她的中转站，在此之后，瑶瑶捡起大学时期的专业课，准备参加今年的法考。

毕业7年，瑶瑶没有做过任何和法学专业相关的工作，在经历了结婚、生子、离婚、创业和短暂的咖啡厅体力劳动之后，如今瑶瑶选择回归专业。

情绪劳动比体力劳动和脑力劳动更累

许多正在从事体力劳动的年轻人对红星新闻记者表示，比体力劳动和脑力劳动更累的，是情绪劳动。“轻体力活探索联盟”工作分享与推荐中，人际关系是否简单，需不需要消耗情绪是大家都十分在意的内容。电商客服、10086客服等工作往往因需要巨大的情绪消耗，需要承担情绪压力而进入“避坑”帖。

正在菜鸟驿站做仓管的小麦，自称正在经历618购物节的“劫后余生”。“618工作量其实说大也不大，之前每天就只来1000多件（快件），最多2000多件，618一天可能是2000件以上，数量没有太大差别，但实际情况是原来能做完的工作现在做不完了。”

秋秋对现在这份工作比较满意，人际关系简单、不需要付出太多情绪劳动是其中一个重要原因。

从淘宝客服，到密室逃脱前台工作人员，再到奶茶店服务人员、菜鸟驿站仓管，再算上专业相关的工作，小麦辗转了许多轻体力工作。小麦回忆，进入社会后，她做得最开心的一份工作是密室逃脱前台服务人员。问及原因，小麦回忆起一个细节。“五一的时候客人特别多，大家都在聊天，显得吵吵嚷嚷，我就在前面讲解项目，这时候有个客人在人群里说‘小点声，人家讲话呢’。大家一下就静了下来。”

这样被认真聆听、对待的经历，在小麦众多工作尝试中，还是第一次。

（应受访者要求，青阳、秋秋、小麦、小桑、瑶瑶均为化名）

红星新闻记者 王辰元 实习生 任彤彤 北京报道

编辑 彭疆


它是“果中之皇”，4月遇到别手软，清肺润燥，美容养颜保护视力

它是“果中之皇”，4月遇到别手软，清肺润燥，美容养颜保护视力

进入4月份，有很多值得吃的东西，比如说海鲜中，蛏子、青口贝、花甲等等，都特别肥美，蔬菜中，韭菜、芦笋、春笋、莴笋等等，也相当鲜香，那么水果中该吃啥呢？我最推荐它。

它就是枇杷，看起来和杏子很相似，但实际上口感天壤之别，枇杷酸甜适中，其中的水分非常足，含糖量不高，各位可以放心吃。

除此之外，它的营养价值可是非常高的，其中蕴藏着多种维生素、膳食纤维、矿物质等。

天气越来越暖和了，但是同时而来的还有燥热，春天“养肺黄金期”，多吃点枇杷是很有好处的，清肺润燥效果佳，除此之外还有美容养颜、保护视力等作用，促进食欲效果也不错，枇杷还有着“果中之皇”的美称。

【枇杷膏】

食材：枇杷10斤、冰糖2斤

1、枇杷除了直接当成水果吃之外，还可以拿来做成枇杷膏，每天用温水冲泡一杯，喝了对身体很有好处的。

2、将买来的枇杷，放在水中清洗干净，把上面的毛毛都搓洗下来，之后将其上面的蒂部摘掉，再把表面的果皮削掉，然后把里面的核也去掉。全部处理完成后，将其倒在水中，再冲洗一遍。

3、接下来，我们把破壁机，或者是料理机等准备好，然后将枇杷表面的水分沥干，然后将其倒在里面，打成泥状，当然了也可以不用打的那么细，带着一点颗粒感，味道也是蛮好的。

4、打好之后直接倒在锅子里就可以了，然后开火开始熬制，先开中火，用中火熬到沸腾以后，再改为小火继续熬制，中途需要用勺子不停的搅动，防止糊锅、溢锅，熬制几分钟以后将冰糖倒进去。

5、继续熬，要熬多久呢，很多人疑惑，熬制的时间需要很久，2个小时差不多，确实麻烦一些，耗时也长，但是自己做的就是比外面买得放心。熬制好以后就可以关火啦，准备几个罐子，提前处理一下，保证无水无油。

6、等枇杷膏熬好以后，就可以将其趁热装进去啦，然后将盖子盖上，密封起来，等晾凉了之后放入冰箱冷藏即可，这样储存1年都不怕坏，随吃随取即可，口感酸酸甜甜的，我很喜欢，可以试试看！

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