95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是… 制作艾草养生锤、制作植物香囊，香山公园邀游客体验端午文化
95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是… 制作艾草养生锤、制作植物香囊，香山公园邀游客体验端午文化，
95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是…
我们的身体会感到越来越沉重，怎么努力都没了那股劲？ 肌肉酸软、睡不好，动不动就感冒、咳嗽、人不舒服？ 湿气重，头发掉得多，越睡越累，不知养身从何养起？
每当遇到这些问题，就会胡思乱想起来，我年岁还不算老，怎么越来越差了，这么下去，身体迟早要垮。
其实真的错怪了，不是我们不努力，而是95%的人，根本就缺少一套科学、高效的中医养生方式！
用错了中医养生知识，比病毒更可怕！
一代国学大师南怀瑾曾经多病，直到看了秦伯未的中医三书，才慢慢明白了养生之道，一直活到94高龄。
秦伯未用一生，捍卫中医尊严，拯救了许多人的生命。
如果对中医理论一无所知，用错了“养生”方法，反而损害了身体浪费了金钱和精力。
网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。
比如说食疗。“名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。
比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。
所以，今天十点君一定要给大家推荐这套捍卫中医之作，老少皆宜、简单实用、容易学习的经典养生读物，中医大师秦伯未——
《写给中国人的中医三书》
分别为：读得懂的中医入门、读得懂的黄帝内经、读得懂的金匮要略。
提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。
文风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，看过的人都说，第一次发现中医可以这么有趣好玩！
他是中华医学会创始人之一，曾参与创办北京中医药大学，主持并审定大学中医学科教材！
他就是著名中医大师——秦伯未。
中医博大精深，有很多人试图将中医经典通俗化，但是真正成功的却不多，哪怕经过注释翻译，依旧读起来如同天书。
但秦伯未先生长期研究中医经典，又有大量鲜活的临床案例，所以他的语言活泼生动，大家一看就能明白。
它是以通俗的语言呈现的，编者还在里面加入了插图，无论哪个年龄段的人都能读懂，并且简单明了，从不绕弯子。
女性读，针对状况调理好五脏，胜过化妆医美，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。
中青年读，提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫，更有精力和能量为生活奋斗。
中老年人读，预防高血压等疾病，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”，每天都有好心情。
国学大师南怀瑾体弱多病，正是汲取了秦伯未的中医养生知识，活到94岁高龄。
相信对于我们普通人而言，读这套书就足够了，肯定收获巨大，身体也会越来越棒！
更重要的是，它的版本非常权威！上手直接放心读！
贵州大学出版社经过精心编辑，2024年6月隆重推出这套风靡大半个世纪，影响一代代中医学习者的经典科普权威版本。
这套书共3册，字体大而清晰，排版疏朗，高质量纸张和油墨，无异味。
大多数读者都觉得中医难懂，望而生畏，这套书特意在原著的里面，加入插画让读者阅读时能够放松心情，不再压抑。
而关于一些疾病状况的分类和中草医的功效总结，就不多加任何花哨的装饰，
以表格的形式呈现，一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。
有了这套书，对于学习中医知识，有诀窍、有方法，为以后的学习养身会打下了坚实的基础。
为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了惊喜赠礼——《二十四节气导引图》。
这幅图详细介绍了时令节气，人们应当如何养身，调节体内外，打通全身和谐无病境界。
是由唐朝人陈抟所作，他精于养生，钻研四时、节气与人体养身的关系，活到了118岁，完成了这样一部《二十四节气导引图》。
比如大寒，每日23时至次日3时，单腿跪坐，臀部坐脚后跟，两腿互相交换进行，左右各15次。然后，叩齿、呼吸。
几十次下来，对于经络郁积，足背痛改大有裨益。
每一个动作都讲解透彻，对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。
为了让大家更好地了解书中涉及到的大量中草药的功效，我们还精心制作了【中草药思维导图】。
秦伯未先生的这套中医启蒙读物，加上我们赠送的双重大礼，你会发现中医养身原来这么美妙简单有趣。
家里备上一套，总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者，趁着折扣入手。
换季易过敏、体质虚弱的读者，也可以参考书上的建议调理身体。
原价168元的《给中国人的中医三书》，现在笨鸟平台限时特惠价仅需68元，还加赠24节气修真引导图+思维导图。
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读得懂的中医入门
学习中医的医学圣书
有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑：我想学好中医，但究竟该从读哪本书入手呢？
这套书从“读得懂的中医入门”入手，讲解了中医的基本知识后，结合经典中医理论，作者由表入内，由浅入深，丝丝入扣。
秦伯未根据多年的实践，得出中医治病，主要依据理、法、方、药四个部分。
“中医入门”依次叙述中医的基本理论、生理、病因、诊法、治疗法则，以及方剂和药物的组成运用等。
“中医入门”使读者在学后对中医治病的基本理论和基本方法有一个初步的概念，为进一步深入学习中医打下良好的基础。
从孩子厌食、积食、气虚、气郁；
到中年不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；
再到老年白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......
书中都通过深入浅出的病例分析，给大家讲述对应的养生之法。既有理论，又有实践，随学随用。
可以这么说，这本书集5000年中医经典之大成，读完了这本书，中医精髓，你已经了然于胸。
本书在介绍中医基本理论时，作者多会举常见疾病的实例来说明，以便让读者一边学，一边联系实际。
要学快速精准了解中医精髓，这本“中医入门”是经典中的经典。
书里面的许多文章，都是秦伯未发表在大众媒体上的科普文章，致力于让人人都能读得懂，少走弯路。
为了配合阅读效果，出版社也加入了许多精美绘图，以插画的形式把养生智慧都说尽了。
《读得懂的中医入门》主旨是：提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。
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读得懂的黄帝内经
人人都能用得上的养生宝典
《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。
它是中国影响极大的一部医学著作，被称为中医之始祖，也称《内经》。是“不治已病而治未病”。
无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，你都能够轻松看懂。
黄帝内经中说，虚邪贼风，避之有时。
这是什么意思呢？
它就是告诉我们正气就是人体自身的抗病能力，邪气就是各种致病因素。倘若自己抗病能力强，那疾病就很难侵入身体。
他还会告诉你疏通膀胱经，肩背就不再疼痛；会告诉你，养眼必先养肝。
他还会教会你“望”诊方法——通过脸色看身体情况。
青黑为寒痛；色白为气虚；色黄为湿气；色红为肝火上逆，为阳明实热；色黑为水气。
他还进一步指出了色和气结合的关系，营养缺乏的人，不会有光色，疲劳过度，久病体弱的人也是。
如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是肝功能出了问题，告诉你需要调理肝啦。
在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。
“精神内守，病从安来”，这正是秦伯未先生一直研究《黄帝内经》主张，养生贵在养心，保持心境平和。
随着这本书的出版，“秦内经”之美誉，也开始在业界流传。
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读得懂的金匮要略
天下没有治不了的病
中医界有句民谚：没有《金匮要略》治不了的病。
它是东汉著名医学家张仲景所著《伤寒杂病论》的杂病部分，是一部论述杂病诊治的专书，中医经典著作之一，被后世誉为“方书之祖”。
秦伯未先生利用毕生所学，打通中医六脉，犹如一个高明的导游，带着我们，详细为拆解这本书的精华。
那些难懂深奥的专业术语，在他的点拨下，我们能轻松的掌握要旨。
这本书前后系统连贯， 要义一目了然。
以脏腑为核心，以经络为维系，以气血津液为物质基础，以阴阳五行为说理工具，构成了中医的基本体系。
秦伯未密切配合临床，贴近医疗实践， 写出了这本书，让读者轻松就能掌握精髓。
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中医大师中的大师
他编写的这套书
更是经典中的经典
千金难买好身体，养生已经不再是中老年人的特权，很多学习中医的人都是想看完后能在生活中用得上。
秦伯未1954年开始担任卫生部的顾问，多次为人把脉治病。
上世纪五六十年代，针对当时对中医的质疑，秦伯未怒了！
他和四位中医大师联名写信，亲自编写了一系列的科普文章，出版了《中医入门》等，得到了广泛的支持！
这套书中的每个中医关键点，都经过了秦伯未长期的临床验证，其权威科学，可靠可信。
一代国学大师南怀瑾汲取秦伯未先生的中医知识，活到了94岁。
一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家，为家人和自己，备上这样一套养身宝典。
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这部《二十四节气导引图》每一个动作都讲解透彻，对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。
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制作艾草养生锤、制作植物香囊，香山公园邀游客体验端午文化
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6月9日，香山公园，游客体验制作艾草养生锤。新京报记者 薛珺 摄
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6月9日，香山公园，小朋友亲手制作黏土粽子。新京报记者 薛珺 摄
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节日文化活动具体时间和参与方式可关注香山公园微信公众号。
编辑 唐峥
校对 赵琳?