它是血栓“大户”！含量竟是“肥肉”5倍？医生：建议少吃，助力健康！ 肾衰“元凶”被发现！医生直言：这5种不良行为，看看你占了几个

它是血栓“大户”！含量竟是“肥肉”5倍？医生：建议少吃，助力健康！ 肾衰“元凶”被发现！医生直言：这5种不良行为，看看你占了几个， 

它是血栓“大户”！含量竟是“肥肉”5倍？医生：建议少吃，助力健康！

血管是血液流通的通道，只有保证血管通畅，血液才能够流通到身体的每一个角落，保证身体的健康。

但是近几年，在我们身边很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致血管出现了堵塞的情况。

而若是血管出现堵塞情况的话，则很容易就会诱发各种心脑血管疾病，对身体健康造成十分不利的影响。

但其实在血栓来临前，身体是会向你发生很多暗号的，如果身体有以下3种表现的话，则很可能是血管堵塞了，希望你别傻傻忽视了。

脑血栓发生前的3个表现

? 手脚麻木

手脚麻木是血栓常见的一种症状，因为手脚是人体的末梢，一旦身体中有血栓，血管被堵塞，手脚就会有所表现。

所以，在平时若经常手脚发麻，且无力，异常冰凉，甚至，四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。

? 舌头发硬

若早上起床以后，发现自己的舌头很硬，且说话不顺畅，很难将一句话完整的说出来，不要大意，这很可能是血栓所引起的。

这是因为当体内的血液循环不顺畅，头部的血液供应不足，会影响面部神经的控制，从而导致面部肌肉异常，舌头发硬，讲话不清晰。特别是在早上，一定不能忽视，警惕脑梗塞！

? 头痛

当身体有血栓时，则很可能出现头痛的情况。

因为血栓会对体内各个组织器官的正常血液供应造成影响，因此随着病情的发展，一些患者可能还会突然出现剧烈的疼痛，这个时候就要特别警惕了。

脑血栓患者可以吃肥肉吗？

脑血栓患者是不能够吃肥肉的。因为肥肉是一种非常不健康的食品，肥肉里面油脂含量非常高，含有很多的胆固醇。

对于脑血栓患者来说，如果长时间吃肥肉的话，这种情况下就会导致人体胆固醇含量血脂过高，这样有可能会导致血管粥样硬化，有可能会导致再次脑梗，或者是导致患者脑梗病情的加重。

所以，对于脑血栓患者来说，尽量不要吃肥肉以及动物的内脏。

血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍？医生：建议少吃，助力健康

01

油炸花生米

油炸花生米是生活中常见的一种美食，虽然好吃，但是花生米本身存在的油脂成分就比较多，再加上被油爆炒以后，含有的热量以及成分会更高，使血液浓度升高，不利于降血压与降血脂。

所以，对于血栓患者来说，是不建议大家吃油炸的花生米的，因为热量与脂肪含量会危害心脑血管健康，增加动脉硬化的概率，使脑出血复发。

02

酒水

酒水是血栓形成的高危因素，对于血栓患者来说，如果饮酒会导致血压升高，进而导致脑梗塞或脑出血。

而且酒精会刺激血管内皮的损伤，经常饮酒会使血管变得脆弱，最终导致脑梗塞和脑出血。

03

动物肝脏

动物内脏是一种比较常见的食材，许多人都钟情于动物内脏那种不同于肉类的独特口味，比如爆腰花、熘肥肠、夫妻肺片等食物不少人都喜欢吃。

但是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用的话，则会使血脂变得浓稠，甚至出现硬块。

04

腌制菜

腌制菜，又叫咸菜、泡菜，是一道非常馋人的美味菜肴，很多家庭都喜欢买点食用。

但是咸菜都是经过长期的腌制，会有大量的食盐进入，食盐中的钠离子是导致高血压的首要原因，长期使用还会使我们的血管功能受到损伤。

05

甜食

甜食美味可口，很多人都喜欢食用，像糖果，蛋糕，面包，甚至是巧克力等，但是大部分甜食里面所含的糖分是非常高的。

若摄入过多糖分的话，不仅容易引发肥胖导致血糖升高，同时这些糖分无法及时吸收，分解的话还会以脂肪的形式储存在体内。

然而脂肪储存过多的话，是容易导致血脂升高的，而且还容易形成血栓。

保护心脑血管，

预防斑块和血栓形成，

你该这么做

饮食方面要注意：

通过调整饮食，我们要控制血液当中的脂肪含量。因此，拒绝暴饮暴食、大鱼大肉、胡吃海塞，少食多餐，多素少荤，控制蛋白质和脂肪的摄入量。

运动很重要：

运动是很简单、成本很低的一种“养生方式”，快走、做家务、打太极拳、慢跑、骑行等运动都是靠谱的选择。

戒掉坏习惯：

为了健康，为了血管健康，务必要戒烟。吸烟会损伤血管内皮，从而就会诱发动脉粥样硬化和血栓。

保持积极、乐观的心态：

建议大家多做些“自己喜欢且有意义的事情”，保持乐观的心情，避免引起血压的上升，增加血栓的发病风险。

发布于：湖南


肾衰“元凶”被发现！医生直言：这5种不良行为，看看你占了几个

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在这个快节奏的社会中，肾衰竭这个词儿你听得多不多？到底是什么原因让人们对肾衰竭如此恐惧呢？

为了使大家更加明白，并且让科普更加生动，将通过一个临床案例来进行接下来的讲解。

老陈是个普通的上班族，身材微胖，爱吃辣，闲暇时喜欢和朋友们喝几杯。

最近，他听到身边的朋友频频提起肾衰竭，搞得他心里有些忐忑。

就在一个周末的下午，他去医生朋友小李家做客，没想到这一去，竟然成了他人生中最“有意义”的一堂课。

老陈一进门，就看到小李正忙着煮汤，汤的香味在空气中弥漫，像是特意为老陈调制的一剂药。

小李边忙边跟老陈打招呼：“老陈，快来帮我看看这个汤，味道够不够鲜？”

老陈一闻，立刻眼睛一亮，恨不得立刻跳进汤锅里游泳。

“好啊，汤不错，但你这肾保健知识还得多补补。”老陈一边调侃，一边坐下，拿起了桌上的一份医疗杂志。

杂志上正好有篇文章提到肾衰竭的相关知识，老陈一边看一边感叹：“这肾衰竭真是无处不在，怎么感觉最近好像有点流行？”

小李一边搅拌汤，一边认真地说：“老陈，别小看这个问题，最近医院里的肾衰竭患者可多得很，基本上都和这五种不良行为有关。”

说着，小李把勺子放下，转过身来，开始一本正经地和老陈聊起这五种行为。

“第一种不良行为，就是暴饮暴食。”小李用手比划着，仿佛这不是在说话，而是在进行一场生动的演讲。

“你看啊，很多人喜欢聚餐，一顿饭就吃个过瘾，结果呢，肾脏就得加班。根据调查数据显示，暴饮暴食会导致身体代谢负担加重，长期如此，肾脏可就受不了咯！”

老陈听得直点头，心里却想着，自己是不是也有这个问题。周末和朋友聚会时，怎么能忍住美食的诱惑呢？

“小李，你这个说法真是点到我心坎里了。”老陈笑着回应，“不过我觉得，聚餐的时候不就是为了吃得开心吗？这才是生活的乐趣嘛！”

“乐趣是乐趣，但可不能忘了肾的感受！”小李打断了他，继续说：“第二种不良行为，就是爱喝碳酸饮料。”他指着旁边的一罐可乐，眉头微皱，“这个问题也不容小觑，过量的碳酸饮料会导致身体酸碱失衡，直接影响肾脏的健康。”

老陈一愣，心想：“难道我一口气喝几罐可乐也会被肾骂？这也太委屈了吧！”但他也不得不承认，小李说得有道理，过多的糖分确实会给身体带来负担。

“第三种不良行为，”小李继续他的健康宣讲，“就是熬夜。”

他顿了顿，仿佛这个话题稍微有些沉重，“熬夜对身体的危害不止是肾脏，整个人的状态都容易变差。根据统计，长期熬夜的人，肾衰竭的概率增加了300%！这数据可不是开玩笑的。”

老陈这下子有点慌了，心想自己这周熬夜的次数可不少，难怪总感觉腰酸背痛。“听起来我得早点上床睡觉了，”老陈苦笑着说。

“第四种行为就是缺乏运动。”小李继续说道，“你想想，肾脏也是需要锻炼的，天天坐在办公室，肾脏就像个懒惰的猫，动都不想动。”

“那我不是得天天去健身房才行？”老陈有些无奈。

“没那么极端，适当的运动就好。”小李说，“比如走路、骑车，这些都能促进身体的代谢。”

老陈心想：“好吧，看来我得在周末多走两步了。”他心里暗暗决定，等会儿出去散个步，哪怕不运动，至少也不能让肾受委屈。

最后，小李说到第五种不良行为时，语气变得格外严肃：“就是长期忍尿。这个可真是个大问题，不少人都觉得没事，结果肾脏受不了，导致感染甚至衰竭。”

“这简直是对肾的巨大挑战啊！”老陈感叹，“看来以后上厕所得及时，不然就得让肾去背黑锅。”

小李点了点头，继续说道：“所以，老陈，虽然生活中有很多诱惑，但可不能忽视肾脏的健康啊！”

听完小李的讲解，老陈心里渐渐意识到，原来肾衰竭和自己的日常习惯是如此息息相关。他心里想着：这下可得认真对待肾的感受，不然真有可能和肾脏说再见。

“小李，你可真是我的肾脏卫士啊！”老陈笑着说，“看来我得好好改正这些不良行为了，争取把自己的肾养得像个小鲜肉。”

小李哈哈一笑，继续盛汤：“养肾也得慢慢来，别急，先喝汤，喝完再说改正的事。”

就这样，老陈在小李的家里，享受了一顿美味的汤，同时也接受了一次生动的肾脏健康教育。

他回家的路上，心里默默下定决心，要改掉这些不良行为，争取让肾脏快乐起来。

至此，肾衰竭的话题仿佛在老陈的心里种下了一颗种子，他决定好好照顾自己的身体，再也不让肾脏为自己操心。

关于肾衰竭您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28

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