韩国女神级别的人物,钟情游泳运动,如何通过游泳塑形? 中国游泳队巴黎交出沉甸甸答卷

韩国女神级别的人物,钟情游泳运动,如何通过游泳塑形? 中国游泳队巴黎交出沉甸甸答卷， 

韩国女神级别的人物,钟情游泳运动,如何通过游泳塑形?

现在很多女生十分关注自己的身材，当然可能有的女生更关注体重。好的身材更好的长相同样重要，如果你长得漂亮，但是你是一个胖子，可能会拉低你的形象分值，如果你长得普通，但是你身材好，可以提高你的形象分值。

很多女生是通过一些其他的方法来帮助控制自己的身材的，最常见的可能会通过饮食来控制体重，或者是通过一些医美手段瘦身减脂，还有最为常见的就是通过运动。

体育运动涉及的就比较多了，大多数人选择的运动形式都比较简单，比如说跑步，很多人在上学的时候就经常下晚自习之后去操场上去跑两圈。

而下面的这位韩国女神级别的人物，她更加钟情于游泳运动，还是一位游泳教练，经常会晒出自己的游泳照片，也经常会晒出自己的生活照。

按照她自己来看，她是通过游泳这种运动来达到燃脂减肥的目的，游泳减肥的效果非常的不错，而且有一小部分女生也是倾向于选择这种运动。

这位美女教练能去每个周会去游泳，大概4~5次，没有学员上课的时候就会去旅游，去享受美食，她从来不会限制自己的饮食，想吃什么就吃什么。

因为身材比较好的关系，她也能够完美驾驭任何类型的服装，想穿什么就穿什么，而且她的皮肤特别的好，白里透红的那种。

游泳确实能够帮助她管理身材，游泳也是一种特别好的减肥运动方式，那么我们如果选择游泳的话，应该如何通过游泳来达到塑形的目的呢？

相信这一点才是许多人比较关注的重点，接下来我们会就这一个方面来展开讨论。

游泳是比较适合一年四季去练习的一项运动形式，而且是深受一些女性朋友的喜爱。在游泳过程当中，人体所受到的阻力会比较大，这样可以帮助达到燃脂减肥的效果。

基本上在水中所受到的阻力会是在空气中所受到阻力的800倍左右，而且在游泳的时候，人体的各个部位都要活动到，因此可以帮助整体达到训练的目的。

游泳的速度越快，受到的阻力就会越大，更能够帮助肌肉群得到运动，尤其是对上半身的肌肉群会有比较好的效果。

如果想要采取游泳减肥塑形的效果，最好是采用周期性的办法，这样的话能够更好的塑形美体，能够让你的身材曲线更加突出一些。

基本上每个周去游泳，大概3~5次就可以，每次保持大概半个小时到一个小时左右。

另外在饮食上也要合理搭配，控制热量的摄入，确保每天消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能够起到减肥塑形的效果。

平时多吃一些清淡的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，包括植物蛋白还有动物蛋白。


中国游泳队巴黎交出沉甸甸答卷

本文转自：中国体育报

金牌含金量高 奖牌总数创新高

中国游泳队巴黎交出沉甸甸答卷

潘展乐 新华社记者 夏一方摄

本报特派记者 陈思彤

2金3银7铜，中国游泳队结束了2024年巴黎奥运会征战，12枚奖牌是历届奥运会最多的一次，其中2枚金牌的含金量非常高。

在最体现整体游泳实力的接力项目中，中国队在5个项目登上了领奖台，获得1金1银3铜，剩下未获奖牌的2个项目也都排名第四，这在历届奥运会上并不多见。

“我们现在是老的还在，中间的顶上来了，小的也拼。”张雨霏说，这正是中国游泳目前的局面。此次中国游泳队的老将在比赛中展现担当。徐嘉余不仅在个人项目中摘银，而且在所有接力项目中表现出色。在队友遇到困难的时候，徐嘉余说，作为老将，自己必须要顶上。四朝元老汪顺说：“减轻包袱、减轻压力、轻装上阵，把自己应有的水平发挥出来，没有遗憾就行了。我想还是在泳池中去刻苦训练拼搏，在生活中发挥带头作用。”四次参加奥运会，汪顺在东京拿到金牌，在里约和巴黎拿到奖牌，这对于游泳运动员来说非常不易，汪顺也赢得了对手的尊敬。叶诗文虽然没有奖牌入账，但是她对游泳的热爱，依然激励着队里的年轻运动员奋勇拼搏，努力前行。

张雨霏、覃海洋这样的中流砥柱在巴黎奥运会都遭遇了不同程度的困难。张雨霏在女子200米蝶泳前一天发烧，比赛当天又赶上生理期，在半边身体发麻的情况下，咬牙坚持游完整场比赛，赛后小腹抽搐疼到无法起身，但是颁奖仪式上，她仍然露出最美的微笑，展现出大将之风。1银5铜，张雨霏在所有参赛的项目中都收获奖牌，个人奥运总奖牌数10枚，成为奥运奖牌数量最多的中国运动员。

覃海洋在自己的两个单项中接连失守，让人们对接力比赛的前景很担心，但是他及时调整，咬牙扛过了最艰难的时刻，终于在接力比赛中恢复状态，和队友们拼下1金1银。

年轻的潘展乐和唐钱婷未来可期。他们不畏强敌、不惧困难、越挫越勇，在赛场上展示出年轻一代运动员的风采。潘展乐说，“这枚金牌对我个人的意义不大，但是对于国家的意义很大，金牌献给伟大的祖国。”

一共35个单项，除了女子400米个人混合泳中国队无人参赛外，其他34项中国队都参与了较量，其中22项中国选手进入决赛。

两枚金牌的含金量非常高。潘展乐的100米自由泳是游泳池中最受关注的一个项目。这个项目的冠军长期被欧美国家垄断，潘展乐说过，此前外教都不建议他练100米自由泳，觉得在欧美人的优势项目中抢得一席之地太过艰难，但是潘展乐将命运把握在自己手中，他不仅让中国人站上了百米自由泳最高领奖台，而且还创造了新的世界纪录。

男子4×100米混合泳接力自进入奥运会以来只要有美国队参加，就是美国队的天下，这个项目需要四个单项都有顶尖运动员参加才有可能夺冠，这是对一个国家整体游泳实力的巨大考验。经过多年的发展，我国在四个泳姿中的三个都有选手站上奥运会、世锦赛领奖台，仅剩下男子蝶泳一个项目偏弱。中国游泳队把握住时机，打破了美国长达40年的垄断，让世界泳坛为之惊叹。

在游泳奖牌榜上，美国队8金共23枚奖牌，澳大利亚队7金共18枚奖牌，位列奖牌榜前两位，有13支代表队获得金牌。本次比赛诞生4项新的世界纪录，19项新的奥运会纪录。现在的世界泳坛已经进入群雄并起的时代，而中国游泳队在巴黎周期经历布达佩斯的挫折和低迷，再到福冈世锦赛的爆发，从亚运会的全面开花到多哈世锦赛新人挑大梁，最终在巴黎交出了一份沉甸甸的答卷。

走下领奖台，一切从零开始，四年后的洛杉矶奥运会，潘展乐和唐钱婷正值当打之年，而张雨霏和覃海洋也将更加成熟，徐嘉余、汪顺不愿言退，如果能够继续延续高水平运动状态，也将创造中国游泳史上的奇迹，一切都值得期待。（巴黎8月5日电）

发布于：北京?